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蛋白質(zhì)粉什么時候吃最好 蛋白質(zhì)粉可以長期吃嗎
2021-08-19閱讀(88220)
蛋白質(zhì)粉是很多進(jìn)行運(yùn)動的人都會買的一種食品，具有高蛋白的特性，還含有其他的營養(yǎng)成分，補(bǔ)充營養(yǎng)非常的好，那么，蛋白質(zhì)粉什么時候吃最好呢？下面一起來看看吧！
蛋白質(zhì)粉什么時候吃最好
吃飯的時候吃效果最好。
蛋白質(zhì)粉中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是身體所需要的一種營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)可以促進(jìn)身體代謝，有助于身體健康，一般來說，每天在膳食中合理的食用肉蛋奶可以攝取足夠的蛋白質(zhì)，所以一般人不需要特意補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，若是有需要的人群可以在吃飯的時候適當(dāng)?shù)氖秤靡恍M(jìn)食的時候食用蛋白質(zhì)粉也可以增加蛋白質(zhì)粉的吸收和利用率，有助于健康。
蛋白質(zhì)粉可以長期吃嗎
如果有需要的話可以長期吃。
蛋白質(zhì)粉是提純的多種蛋白組合體，食用蛋白質(zhì)粉可以為身體恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，有助于身體健康，一般人群一般是不需要食用蛋白質(zhì)粉的，若有食用蛋白質(zhì)粉的需求的話，可以在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍部梢蚤L期服用，可以起到提高身體免疫力的作用，有助于健康。
蛋白質(zhì)粉能空腹吃嗎
視具體情況而定。
1、蛋白質(zhì)粉中含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)本身是不好消化的，對于一些腸胃較為虛弱的人群來說，最好是不要空腹食用蛋白質(zhì)粉，空腹食用蛋白質(zhì)粉會增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，較容易引起惡心、嘔吐等不適癥狀；
2、若是腸胃比較好的話，在日常生活中可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑鞍踪|(zhì)粉，若有需要的話，空腹也可以正常服用。
喝蛋白質(zhì)粉有助于減肥嗎
有輔助減肥的效果，但具體的減肥還是要通過總熱量的控制和適度運(yùn)動來達(dá)到。
蛋白質(zhì)粉是有輔助減肥的作用的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)粉中含有大量蛋白質(zhì)，但是不含有脂肪，也不含糖，適量食用蛋白質(zhì)粉不會引起熱量堆積，同時蛋白質(zhì)不易消化，適度地喝蛋白質(zhì)粉還會讓身體產(chǎn)生一定的飽腹感，飽腹感可以減少之后攝入其他食物，有利于達(dá)到減肥的效果
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