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跳舞可以瘦肚子嗎 跳什么舞瘦肚子
2017-07-21閱讀(2641)
跳舞不僅僅是為了塑造形體，提升氣質，對于減肥瘦身也有一定的幫助，那么跳舞可以瘦肚子嗎?跳什么舞可以瘦肚子呢?
跳舞可以瘦肚子嗎
跳舞可以瘦肚子。
跳舞屬于運動量很大的全身運動，堅持跳舞，不但可以加速體內血液循環，促進新陳代謝，還能快速燃燒脂肪，尤其對于燃燒腰腹部脂肪，消除贅肉有明顯的好處。要通過跳舞瘦肚子，可以多學以下幾個舞種。
肚皮舞
肚皮舞的動作和舞步自然隨意，主要是靠腰腹發力，能很好鍛煉到腰腹部，燃燒腰部和腹部的脂肪，有效收緊全身線條，輕松減去腰腹部贅肉，而且經常鍛煉，能使腰部更靈活，線條更優美。
拉丁舞
拉丁舞是完全的肢體運動，在跳拉丁舞的時候，身體的每個關節和肌肉都在運動，盆骨急劇搖擺，胯部扭動能有效消除小肚子上的贅肉，而且能將肌肉塑造成拉伸狀態，有效塑形。
爵士舞
每周跳3到5次爵士，每次堅持在30到50分鐘，可以起到很好的瘦肚子效果。在爵士舞的動作里，送胯，扭腰等動作，可以消耗掉較多熱量，起到較好的減肥效果。
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