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跑步腳踝疼還能跑了嗎 長期跑步怎樣保護膝蓋
2018-12-27閱讀(27257)
你的腳踝是否在跑步過程中出現的狀況，我們是否需要迎難而上呢？下面就來了解一下如何拯救你的腳踝。
長期跑步怎樣保護膝蓋
慎選適合自己的跑鞋
在購買新鞋時，一定要多問專業人員。這樣不僅能夠分析你的步態，確定你最適合的類型、尺寸等。同時也能知道所有最新的產品信息，以及哪一款最適合你的腳。
談到鞋子的尺寸，在最長腳趾和鞋底之間，至少要留有一個拇指的寬度空間，甚至更多。若你打算跑得更遠更長，這樣才有足夠的空間活動腳趾，否則當腳腫脹之后，你便會發現這雙鞋子太小，對你的雙腳并未有太多的好處。
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