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南瓜海帶湯怎么做好吃 南瓜海帶湯有什么好處
2019-10-08閱讀(125988)
南瓜味道清甜，營養成分含量豐富，它的吃法很多，可以蒸著吃，也可以煮湯，煮粥來食用，它還可以和海帶搭配食用，下面就來看看南瓜海帶湯怎么做好吃。
南瓜海帶湯怎么做好吃
1.取海帶結200克，清洗干凈后，放入碗中備用。
2.將南瓜400克，去皮后洗凈，切成小塊備用。
3.將瘦肉200克洗凈后，切成幾大塊備用。
4.將切好的瘦肉放入湯鍋中，倒入適量的清水。
5.大火煮開后，撈出豬肉，用清水沖洗干凈備用。
6.將清洗干凈的海帶結放入大的湯鍋中。
7.放入南瓜和瘦肉，倒入適量的清水。
8.蓋上鍋蓋，大火燒煮開后轉文火，繼續煮1小時左右。
9.關火加入適量的食鹽，拌勻即可。
南瓜海帶湯有什么好處
南瓜富含維生素B、C，營養豐富，具有止渴定喘，補中益氣的功效，能保護胃黏膜不，促進消化，預防癌癥，男性可以預防前列腺疾病，女性更可以養顏瘦身。
海帶有很多功效，首先富含鈣和碘物質，幫助降血壓，祛腫化瘀，利尿，女性多食用海帶還能減肥瘦身。海帶含有的巖藻多糖能有效性腫瘤的發生。瘦肉營養豐富富含鈣、鐵、鋅及多種維生素和礦物質，能滋陰補腎，行氣化瘀。
南瓜海帶湯能補充維生素，促進生長發育，還可以降低膽固醇，血壓和血脂，滋陰補腎、益氣養顏，排毒清熱的同時還能防治癌癥的發生。
南瓜吃了有什么好處
保護胃粘膜
南瓜能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，從而促進我們胃部的消化功能，防止積食。
降血糖血壓
適量的吃南瓜對糖尿病人有好處，南瓜含有南瓜多糖，它能降低血糖值，調節胰島素的平衡，維持血壓和血糖的正常，是高血糖和高血糖患者的良藥。
補中益氣
南瓜能補中益氣、補腎養顏。對于氣虛乏力、肋間神經痛等病非常適合，有次方面困擾的患者可以多食用南瓜。
養顏美容
南瓜中含有多種氨基酸、維生素和礦物質。能加快皮膚細胞修復，增強皮膚彈性。女性多吃南瓜可以美容養顏，大便通暢，能有效的治療皮膚粗燥和皮膚衰老的癥狀。
預防中風
南瓜含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，多吃南瓜可以預防中老年人中風。
解毒排毒
南瓜含有果膠，能幫助吸收體內的重金屬和放射性元素，達到解毒排毒的功效。
促進生長發育
南瓜富含鋅，兒童缺鋅會導致厭食、偏食，身體就會缺乏營養而引起發育不良。多吃南瓜就可以補充鋅，促進身體的發育。
小貼士
1.海帶比較難煮爛，在煮的時候要文火多煮一會才更入口。也可以在煮之前用開水焯幾分鐘，這樣更好煮。
2.海帶不用清洗掉上面的白霜，這是有益物質，可以食用，利于身體健康。
3.南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其它，洗凈切塊就可以了。
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