韭菜雞蛋餅是我比較喜歡吃的一種菜肴,但我最近在減肥不適宜吃高熱量以及高脂肪的食物,那么韭菜雞蛋餅減肥能吃嗎?減肥吃多少韭菜雞蛋餅合適?
不建議食用。
韭菜雞蛋餅主要是由韭菜和韭菜制成的,其中含有一定量的維生素、纖維素、碳水化合物、糖分等營養成分物質,這些物質具有較高的熱量,而減肥中的人群一般是不建議食用高熱量的食物的,所以減肥期間最好是不要食用韭菜雞蛋餅最好。
盡量不要吃。
雖然說韭菜雞蛋餅的營養價值以及食用價值比較高,但由于韭菜雞蛋餅的熱量比較高,食用之后容易導致人體發胖,其次韭菜雞蛋餅中含有一定量的纖維素成分,而人體暫時沒有可以將纖維素完全消化代謝的分解酶,食用過量容易導致這些物質堆積在人體中,從而轉化為脂肪儲存在人體中,所以減肥中最好是不要吃韭菜雞蛋餅。
242大卡/100g。
韭菜雞蛋餅中,每100克的韭菜雞蛋餅中大約含有242大卡左右的熱量,相對于生活中很多食物來說,韭菜雞蛋餅的熱量算是比較高的了,因此生活中要根據自身的實際情況適量食用韭菜雞蛋餅。
材料:韭菜、雞蛋、香蔥、食用油、食鹽。
做法:
1、先將韭菜洗凈切末,香蔥洗凈切末。
2、雞蛋打散,再往其中加入適量的食鹽攪拌均勻。
3、然后把切好的韭菜和香蔥一同放入雞蛋液中,攪拌均勻。
4、之后鍋加油燒熱,下入蛋液攤平煎制。
5、最后將其兩面煎制金黃,盛出裝盤即可。
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