涼薯個大,皮薄,肉脆,味甘。涼薯的形狀各種各樣,涼薯卻只有個子大小的區別,模樣卻始終保持著一種執著的扁錐體,常見的在一兩斤,大的可達五六斤。涼薯的皮呈黃白色,很薄。剝了皮的涼薯潔白,光滑,令人愛不釋手,涼薯可以生吃,也可以炒熟吃。生吃的味道有點像荸薺,熟吃的話可以和肉一起炒著吃。涼薯炒肉片,肉片嫩,涼薯脆,別有一種風味。這也許就是大家對涼薯的認識吧,可是涼薯的熱量高嗎?吃涼薯能減肥嗎?
涼薯是一種低熱高水分的食物,就熱量而言,食用涼薯是有減肥作用的,不過前提是其他飲食得合理,不能說食用大量脂肪后再食用涼薯也能減肥,減肥得做到合理飲食,適當運動,保證睡眠,穩定情緒等,在這些的基礎上食用一些低能高水分高纖維的食物是有減肥作用的,涼薯就是這樣的一種食物。
涼薯的水患有大量的碳水化合物,但是總體上來說涼薯的熱量是很低的,涼薯的熱卡為55大卡,55大卡相當于我們步行15分鐘所消耗的能量,跑步5分鐘也需要消耗55大卡能量,所以食用涼薯是有助于減肥的。
涼薯的百分之70以上都是水分,食用時口感脆嫩,多汁,有生津止渴的功效,適合做水果來食用,可減少對其他水果的食用,減少能量的攝入,有助于減肥。
涼薯中含有黏液蛋白,能去除血液中的膽固醇,并能促使毛細血管擴張,降低血液粘度,改善血液循環,能促進機體對氧氣的運輸,促進對脂肪的消耗,有助于減肥。
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0個回答Q 涼薯切了過夜可以吃嗎
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0個回答Q 涼薯可以蒸著吃嗎
0個回答Q 土豆和涼薯能一起吃嗎
0個回答Q 孕婦可以涼薯吃嗎
0個回答Q 涼薯是涼性的嗎?
0個回答Q 糖尿病能吃涼薯嗎
0個回答Q 涼薯的吃多了會上火嗎?
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