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吃素食的好處
2014-10-14閱讀(274742)
現(xiàn)在由于經(jīng)濟發(fā)展水平的迅速提高，人們不再為營養(yǎng)不足而煩惱，而是為了如何減肥減重而煩惱，也因此，吃素食的人越來越多了。接下來夭夭就來給各位介紹吃速食的5個好處。
延年益壽
有健康科學家表示，素食的人比食肉的人壽命更長。世界上位于巴基斯坦背部的一個民族和墨西哥的印第安人都是因為素食而長壽的部落。許多僧侶也因為吃素而變得長壽。
減輕體重
吃素的人很少肥胖，因為同等質量的食物，素食的熱量低，脂肪含量幾乎沒有，除了提供身體必須的熱量外，幾乎沒有能量存儲。
降低膽固醇
吃素食的人血液中所含膽固醇遠遠低于食肉的人，膽固醇含量如皋太高，容易引起心肌梗塞，冠心病、高血壓等疾病。
降低患癌風險
有科學研究證明，食肉的習慣與結腸癌的發(fā)病有著密切的關系。吃素的人攝入的素食中纖維含量高，能有效刺激腸胃蠕動，排出腸道內(nèi)的毒素，減少患結腸癌的風險。
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