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吃素的女人老得快嗎 吃素一年后長相變化
2019-08-06閱讀(16802)
最近很多朋友都推崇吃素，說是吃素的人身體會比吃葷的人健康，而且女人吃素還皮膚好，但也有種說法是，吃素的人會缺少營養，導致顯老，若是女人長期吃素還會老得快，這是真的嗎？趕緊來看看吧。
吃素的女人老得快嗎
健康吃素不會老得快，還會顯年輕皮膚狀態變好。
吃素不能吃全素食，摒棄牛奶、雞蛋等優質高蛋白食物，否則長期全素食的話，體內膠原蛋白需求無法滿足，容易導致肌膚缺水、失去彈性，加上長期素食容易營養不良，可能對體內激素分泌造成影響，導致女性肌膚抗氧化降低，顯得蒼老，但只要健康吃素，保證食物的多樣化和營養的均衡，不僅不會顯老，還能改善肌膚長痘、暗沉、毛孔粗大等現象，讓人看著更年輕美貌。
吃素一年后長相變化
多數堅持健康吃素的人，在一年后不僅腸胃消化變好，沒有便秘的困擾，連身材、肌膚面貌都會有較大的改變，人會更加精神、容光煥發，不再長痘痘、斑點減少、皮膚白皙，身體也更加強壯有力，但需注意的是，這里所說的吃素，是正常清淡飲食，營養均衡的吃素選擇，而且不忌蛋奶，每天素食食物多樣化，保證身體所需的各種蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養需求，才能有的變化。
吃素能減肥嗎
有很好的減肥作用。
相對于肉類食物來說，素食的熱量比較低，而且素食中含有大量的纖維素，可促進腸胃蠕動，幫助排便，有利于身體脂肪代謝，因此吃素減肥也是常見的減肥方法之一，但即使是吃素減肥，也要控制好量，不然狂吃不動也有可能增重哦，想要達到較好的減肥效果，少吃多動是必須要做到的。
吃素可以吃雞蛋嗎
可以吃雞蛋。
吃素不能吃的食物一般是不吃任何動物、魚類等活物制成的食物，即使是蛋白素人群，雖然不吃魚肉等肉類蛋白食物，但是會吃雞蛋、牛奶及其制品，加上如果純吃蔬菜的話，其中含有的蛋白質含量比較低，而且豆類蛋白屬于植物蛋白，吸收率不如動物蛋白好，其氨基酸也沒有這么全面，因此吃素食者很有必要吃雞蛋來補充身體所需的蛋白質。
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