吃素多年的營養專家指出,很多人吃素后的反應就是減肥更容易了,不容易發胖了。這種現象的主要原因就是,素食的熱量和脂肪都比較低。不過,吃素后的體重減輕完全是有科學性的,如果是高熱量烹飪的素食,可能就會出現發胖的現在。可是選擇少吃零食,這樣也有助于減肥。
吃素之后的明顯變化,味覺會更佳的敏銳。會喜歡天然的食材,對添加劑過多的食物失去興趣。并且,你會發現曾經很喜歡吃的甜食,也慢慢的失去了興趣。相關專家指出,即便兩周不吃高糖高脂肪的食物,味覺就會發生變化,并且也會慢慢失去對它們的興趣。
醫學博士指出,吃素開始的時候很容易出現脹氣的現象,這個不用擔心,這是只有在吃素初期才會發生的,慢慢就會消失,這是因為膳食纖維影響了腸道菌群的變化。
吃太多的肉類,會使腸道容易滋生有害細菌。如果吃素的話,膳食纖維就會增加,這樣的變化會改變腸道的有益菌群,更有利于身體健康。
1個回答Q 請問長期吃素不會造成營養缺失嗎?
0個回答Q 吃素食能減肥嗎
0個回答Q 素食是治指什么
0個回答Q 長期吃素會營養不良嗎
0個回答Q 怎么吃素才健康
0個回答Q 吃素有什么好處
0個回答Q 吃素要謹記哪四大原則
0個回答Q 吃素不能吃哪些東西
0個回答Q 吃素一年后長相會有哪些變化
0個回答Q 吃素可以吃雞蛋嗎
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