跳舞能很好的塑造形體,還能提高氣質(zhì),所以很多父母在孩子很小的時(shí)候就會(huì)送孩子去學(xué)跳舞,但也有的父母擔(dān)心,練舞時(shí)間過(guò)長(zhǎng),拉伸韌帶會(huì)影響孩子以后的升高,那么跳舞真的會(huì)影響長(zhǎng)高嗎?
跳舞不會(huì)影響長(zhǎng)高。
跳舞的人經(jīng)常要做牽拉運(yùn)動(dòng),拉長(zhǎng)肌肉束,而且跳舞還會(huì)活動(dòng)到骨骼,提高身體柔韌性和靈活度,此外適度的運(yùn)動(dòng)還可以刺激甚至激素分泌,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),所以跳舞是有助于長(zhǎng)高的。
處于發(fā)育期的青少年在跳舞過(guò)程中,體內(nèi)血液循環(huán)加速,正處于發(fā)育時(shí)期的骨組織血液供應(yīng)得到改善,骨塑建過(guò)程加快,加之跳舞時(shí)肌肉收縮牽拉骨骼,使骨骼承受了一定的壓力和張力,對(duì)骨和骺軟骨板生長(zhǎng)起到刺激作用,促進(jìn)了骺軟骨板增生,加速骨生長(zhǎng),從而對(duì)身高增長(zhǎng)起到促進(jìn)作用。
一般來(lái)說(shuō),跳舞一周跳一到兩次,每次練習(xí)一到兩個(gè)小時(shí),這種訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育是有好處的。如果一次訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大,并且還進(jìn)行力量向下的負(fù)重運(yùn)動(dòng)的話,反而會(huì)造成肌肉拉傷,或骨骼受損。
1.跳舞前一定要做好熱身活動(dòng),這樣才能避免肌肉和經(jīng)絡(luò)受傷。
2.跳舞前不宜大量進(jìn)食,以免影響到胃的消化功能,而且容易在跳舞時(shí)產(chǎn)生不適感。
3.跳舞之后要放松全身,使身體各個(gè)部位的肌肉完全放松下來(lái),否則肌肉總處于緊張狀態(tài),容易受傷或抽筋。
0個(gè)回答Q 跳舞會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
0個(gè)回答Q 跳舞能瘦腿嗎,跳什么舞瘦腿
0個(gè)回答Q 光靠跳舞能減肥嗎
0個(gè)回答Q 跳舞能調(diào)節(jié)心情嗎
0個(gè)回答Q 跳舞可以瘦腿嗎
0個(gè)回答Q 常跳舞有哪些好處
0個(gè)回答Q 小孩子在哪個(gè)期間會(huì)突然猛長(zhǎng)起來(lái)!
0個(gè)回答Q 孩子一直長(zhǎng)不高怎么辦?比同齡的孩
0個(gè)回答Q 春天來(lái)了是不是特別適合長(zhǎng)個(gè)子呀
0個(gè)回答Q 女性生完孩子會(huì)長(zhǎng)高嗎?
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