我們知道,臥推是一個非常有效的胸肌鍛煉運(yùn)動。但是很多訓(xùn)練者往往是有空的時候鍛煉一組,休息半天又鍛煉下一組,鍛煉數(shù)月,也沒見任何效果。那么臥推每組間隔時間為好?一天又要做幾組呢?
在健美運(yùn)動中,增長絕對肌力的組間間隔時間是最長的,一般為90-180秒,因?yàn)樵鲩L絕對肌力要求的重量非常的大,每組只能進(jìn)行1-4次。因此,組間休息一般都不會超過三分鐘,否則訓(xùn)練就白白浪費(fèi)了。
0個回答Q 負(fù)重俯臥撐和臥推選哪個好
0個回答Q 俯臥撐和臥推誰更有效
0個回答Q 女生臥推多少公斤合適
0個回答Q 女生臥推多少公斤合格
0個回答Q 女生做臥推的好處
0個回答Q 女生一般臥推多重
0個回答Q 杠鈴臥推要多重才好
0個回答Q 杠鈴臥推效果好不好
0個回答Q 杠鈴臥推握得越寬越好嗎
0個回答Q 杠鈴臥推手臂的距離多寬合適
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