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辣木籽怎么吃 每天吃多少
2018-04-16閱讀(197)
網上說吃辣木籽對身體很好，我也想保健一下身體，但是以前沒有吃過，也不了解，所以想知道辣木籽怎么吃？每天吃多少？吃多了怎么辦呢？
辣木籽怎么吃
辣木籽的食用方法有以下幾種：
1、將辣木籽的外殼剝去，留下白仁，然后直接嚼食白仁，吃完之后5到10分鐘再喝300毫升的清水。
2、或者是將辣木籽的白仁打磨成粉末，用少許清水調服，吃完之后再喝300毫升的清水。
3、也可以將辣木籽放在湯、粥里面食用，味道會有影響，一般不推薦這樣食用。
4、將剝下來的辣木籽殼收集起來，也可以用開水沖泡之后飲用。
辣木籽每天吃多少
辣木籽每天的食用量是由自身需求來決定的，一般而言：
1、去口臭的話，可以直接嚼食1到2粒辣木籽，可以去除氣味很重的食物在口腔中存留的味道。
2、通便、緩解失眠等需要在早晚個食用1到2粒的辣木籽，可以很好的緩解身體不適。
3、解酒的話，要在喝酒之前的30分鐘左右食用2到3粒的辣木籽。
4、慢性病食用辣木籽的量一般在3粒左右，通常需要食用2到3次，具體情況還是看個人的體質情況和需求。
辣木籽吃多了有什么反應
消化不良
辣木籽的主要成分是碳水化合物、蛋白質、纖維素、脂肪等，都是不易消化的成分，食用過多或者本身腸胃不好的人群，容易出現消化不良的情況，出現腹脹、腹痛的癥狀。
拉肚子
辣木籽中含有的辣木素，會刺激腸道，促進腸道蠕動，并且還含有較多的纖維素，也是可以刺激腸道蠕動的成分，因此食用過多，或者是本身腸道滑利性較強，會出現拉肚子的情況。
經痛
辣木籽具有刺激腸道的作用，因此女性月經期間食用會刺激子宮和腸道，食用過多很容出現經痛的情況。
辣木籽吃多了怎么辦
1、辣木籽吃多了要立即停止食用，然后多喝水，促進體內的辣木素的代謝和其他營養成分的消化和吸收。
2、若是本身消化功能不佳的，可以在食用過多辣木籽之后按摩一下腹部，促進消化。
3、若是不小心在月經期間食用了，喝了熱水之后還是肚子疼的難受的話，可以食用一些純中藥的、月經期可以食用的止疼片。
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