經常感到疲勞無力,昏昏欲睡,食欲不正,小腿酸脹,體重日益見漲,這其實都是體內濕氣重的表現,男性朋友們可要注意了,體內濕氣重的危害可大可小,不及時進行調理,對于身體健康還是有一些危害的,下面就來看看男人濕氣重怎么調理。
男人濕氣重的時候通過按摩可以有效調理,每天睡覺之前按壓涌泉穴和足三里,能夠讓全身的氣血運行變得順暢發熱,而且有助于改善睡眠質量。
按時睡覺也有助于幫助男性去濕氣,人體的新陳代謝在晚上十點之后最為旺盛,堅持晚上十二點以前睡覺,體內的水分會通過腎臟和呼吸排出,這樣體內的濕氣也會隨之排出,所以堅持早睡是有好處的。
拔火罐有助于舒筋活絡,還能幫助減肥,最重要的是還有很好的去濕氣的效果,體內濕氣重的時候適量的拔幾次火罐,很快會發現全身血脈運行順暢了,人也會感到舒服許多。
腸胃系統好不好與營養和水分代謝有緊密關系,飲食不均衡,長期喜歡吃一些油膩肥甘食物,甜食,生冷食物,涼性食物,這些食物在體內不容易消化,容易造成腸胃消化吸收停滯,體內濕氣變重,所以男性朋友最好不要吃;可以多吃一些薏米,紅豆等去濕氣的食物,也可以喝一些姜湯,姜味辛辣,喝下之后身體發汗迅速,有助于把體內的濕氣逼散出來。
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