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男人濕氣重怎么調理
2016-04-09閱讀(16328)
經常感到疲勞無力，昏昏欲睡，食欲不正，小腿酸脹，體重日益見漲，這其實都是體內濕氣重的表現，男性朋友們可要注意了，體內濕氣重的危害可大可小，不及時進行調理，對于身體健康還是有一些危害的，下面就來看看男人濕氣重怎么調理。
堅持運動去濕氣
體內濕氣重的人多數缺乏運動，越是不愛動，體內淤積的濕氣就會越多，堅持鍛煉可以幫助促進身體器官運作，加速排出體內的時期，男性平時多跑跑步，游游泳，或是練練瑜伽，太極，有助于活化氣血循環，增加水分代謝，幫助祛濕。
日常生活中注意防濕氣
濕氣重的男性日常生活重要注意避免在潮濕的環境中久待，地板上濕氣比較重，切記不要直接在地上久坐或是睡覺，以免濕氣入侵體內，造成四肢酸痛;室內濕氣過重的時候要及時開窗通風透氣，必要時靠空調，風扇來幫助保持空氣對流;天氣潮濕，雨水多的時候盡量不外出，潮濕未干的衣服，被子要多拿出去曬曬太陽，洗完澡后及時擦干身體，吹干頭發。
男人濕氣重吃什么食物調理
玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，通水利淋，含有膳食纖維，能潤腸排毒，用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須或是冬瓜皮赤小豆同煮，有調中開胃，降濁利尿的功效。
山藥：山藥含蛋白質，糖類，維生素，脂肪，單間，淀粉酶，鈣，磷，鐵，碘等元素，有補脾養胃，補肺益腎的功效，生食除濕排毒效果最好;將去皮山藥和菠蘿切成小塊后榨汁飲用，有健胃整腸的功能。
薏米：薏米性味甘淡，能健脾祛濕，用來煲粥食用或是加入淮山同煮，有利水滲濕，健脾止瀉等功效。
赤小豆：赤小豆性味苷酸，含有較多膳食纖維，可潤腸通便，健脾利水，解毒消腫，用鯪魚和赤小豆同煮食用，有較好的健脾祛濕效果。
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