經常感到疲勞無力,昏昏欲睡,食欲不正,小腿酸脹,體重日益見漲,這其實都是體內濕氣重的表現,男性朋友們可要注意了,體內濕氣重的危害可大可小,不及時進行調理,對于身體健康還是有一些危害的,下面就來看看男人濕氣重怎么調理。
體內濕氣重的人多數缺乏運動,越是不愛動,體內淤積的濕氣就會越多,堅持鍛煉可以幫助促進身體器官運作,加速排出體內的時期,男性平時多跑跑步,游游泳,或是練練瑜伽,太極,有助于活化氣血循環,增加水分代謝,幫助祛濕。
濕氣重的男性日常生活重要注意避免在潮濕的環境中久待,地板上濕氣比較重,切記不要直接在地上久坐或是睡覺,以免濕氣入侵體內,造成四肢酸痛;室內濕氣過重的時候要及時開窗通風透氣,必要時靠空調,風扇來幫助保持空氣對流;天氣潮濕,雨水多的時候盡量不外出,潮濕未干的衣服,被子要多拿出去曬曬太陽,洗完澡后及時擦干身體,吹干頭發。
玉米:玉米性味甘平,健脾開胃,通水利淋,含有膳食纖維,能潤腸排毒,用玉米煎湯代茶,最好加入玉米須或是冬瓜皮赤小豆同煮,有調中開胃,降濁利尿的功效。
山藥:山藥含蛋白質,糖類,維生素,脂肪,單間,淀粉酶,鈣,磷,鐵,碘等元素,有補脾養胃,補肺益腎的功效,生食除濕排毒效果最好;將去皮山藥和菠蘿切成小塊后榨汁飲用,有健胃整腸的功能。
薏米:薏米性味甘淡,能健脾祛濕,用來煲粥食用或是加入淮山同煮,有利水滲濕,健脾止瀉等功效。
赤小豆:赤小豆性味苷酸,含有較多膳食纖維,可潤腸通便,健脾利水,解毒消腫,用鯪魚和赤小豆同煮食用,有較好的健脾祛濕效果。
0個回答Q 什么食物能排毒排濕氣
0個回答Q 紅豆薏米去濕氣的做法
0個回答Q 紅豆薏米去濕氣須要吃多長時間
0個回答Q 運動出汗能去除體內濕氣嗎
0個回答Q 用炒熟薏米去濕適合什么人
0個回答Q 如何排濕預防濕氣重
0個回答Q 艾灸哪里可以祛濕
0個回答Q 喝點什么能祛濕呢
0個回答Q 絞股藍和什么喝去濕排毒
0個回答Q 絞股藍去濕氣嗎
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事