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跳什么舞瘦腿 跳舞可以瘦腿嗎
2018-12-04閱讀(87355)
不少人認(rèn)為舞蹈強(qiáng)度很小，減肥應(yīng)該很難，大家千萬(wàn)不要小看舞蹈的強(qiáng)度，其實(shí)舞蹈是高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，完全不會(huì)比動(dòng)感單車或者跑步低，那么既然跳舞能夠減肥，我們應(yīng)該選擇哪個(gè)舞種呢？
跳舞可以瘦腿嗎
跳舞能夠瘦腿，舞蹈動(dòng)作需要腿的參與，腿部得到了鍛煉，而腿部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗腿部脂肪和使其收緊，那么從觀感上看腿部就縮小了。
拉丁舞
拉丁舞充滿激情和性感，它可以很好地鍛煉人的腰部，臀部，臀部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉，它可以讓人在短時(shí)間內(nèi)出汗并起到鍛煉效果。
芭蕾舞
芭蕾舞可以鍛煉人的腹部和腿部。如果練習(xí)到位，它甚至可以有效地鍛煉整個(gè)身體。在芭蕾練習(xí)的過(guò)程中，腿部下蹲，跳躍，抬腿和其他動(dòng)作可以有效地鍛煉腿部肌肉，起到瘦腿的作用。
爵士舞
爵士舞新手舞者的首選，這是一種全身的練習(xí)，除了腹部運(yùn)動(dòng)，爵士舞還可以鍛煉腿部，特別是腿部后側(cè)，它可以有效鍛煉肌肉的彈性，明顯改善腿部線條。
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