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吃青椒會(huì)胖嗎
2016-07-15閱讀(5740)
青椒是辣椒的一種，相對(duì)紅辣椒來(lái)說(shuō)沒(méi)有那么辣，不管是搭配其他食物還是單獨(dú)做菜吃都是比較美味的，不過(guò)對(duì)于想要保持身材的美眉來(lái)說(shuō)，最先關(guān)注的是這種食物吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖。那吃青椒會(huì)胖嗎？
青椒的熱量是多少
熱量：每100克可食用部分的熱量是23大卡。
營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物5.8克、蛋白質(zhì)1.4克、纖維素2.1克、脂肪0.3克、維生素C62毫克、維生素A57微克、胡蘿卜素340微克、鉀209毫克、鈣15毫克。
吃青椒會(huì)胖嗎
吃青椒不會(huì)胖。
青椒含有的熱量比較低，脂肪含量也不高，再加上青椒中含有的胡蘿卜素、維生素、辣椒素等成分，是能起到促進(jìn)脂肪新陳代謝，防止體內(nèi)的脂肪堆積的作用的，食用青椒不僅不會(huì)發(fā)胖，還有一定的降脂減肥的效果，適合在減肥期間食用。
部分人吃青椒后長(zhǎng)胖了是怎么回事
吃青椒本身是不會(huì)長(zhǎng)胖的，但是很多人都是將青椒搭配其他食物一起吃，像肉類，這些食物脂肪含量和熱量比較高，再加上過(guò)多食用或易胖體質(zhì)，就出現(xiàn)了一部分人長(zhǎng)胖的情況了。
青椒搭配什么一起吃不發(fā)胖
想要避免青椒和其他食物食用后發(fā)胖，就要選擇合適的食物搭配。如果想要搭配肉類，可以選擇雞肉、瘦牛肉這種脂肪含量少的；或者是像雞蛋、苦瓜、鯧魚、雞翅、紫甘藍(lán)等食物，食用之后長(zhǎng)胖幾率比較小。
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