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紅豆薏米粉一天喝多少 紅豆薏米水一天喝多少毫升
2019-09-16閱讀(19418)
秋天老是感覺自己沒精神、睡不飽的樣子，打算喝些紅豆薏米粉去濕，但不知道具體用量是多少，大概一天喝多少比較好呢？吃多了會不會對身體健康有危害呢？以下是對紅豆薏米粉用量的具體說明，正在吃紅豆薏米粉的人群趕緊來看看吧。
紅豆薏米粉一天喝多少
不超過100克為宜。
紅豆薏米粉是用紅豆、薏米研磨成的粉末狀泡飲食物，其中含有較為豐富的淀粉，一天之內不能喝多，否則不利于腸胃消化，容易造成腸胃不適的現象，通常一天吃30—50克為宜，最多不超過100克，一次吃30克為佳，大約3—4勺左右，有利于吸收營養，又可避免多食對身體健康造成的危害。
紅豆薏米粉一天吃幾次較好
1—2次為好。
建議紅豆薏米粉在早餐以及晚飯前食用為好，因為早餐食用紅豆薏米粉，此時腸胃消化吸收能力最佳，能最大化的被身體利用紅豆薏米粉中的營養，以達到較好的健脾祛濕、利水消腫等保健作用；而在晚飯前吃則能減少晚餐攝入量，吃后也有一定的時間消化代謝，能避免長胖同時腸胃吸收率也較好。
紅豆薏米粉怎么吃比較好
1、用干凈勺子取3—4勺紅豆薏米粉。
2、然后用沸開水沖泡。
3、用勺子攪拌均勻至粘稠狀。
4、等溫度降低至50度左右時，加入適量蜂蜜調味即可食用。
功效：紅豆味甘、酸，性平，無毒，有化濕健脾、潤膚養顏、利尿消腫等功效；而薏米味甘淡、性微寒，有利水滲濕、健脾止瀉、祛濕除痹等功效；蜂蜜味甘、性平，補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便等功效，三者搭配食用，熱量低，飽腹感強，既可輔助減肥，又能祛濕健脾、利尿通便。
紅豆薏米水一天喝多少毫升
300—500毫升為宜。
紅豆薏米水是用炒制后的赤小豆、薏米，再經熬煮成的飲品，其食用后具有很好的利尿祛濕、健脾消腫功效，但一天不能多喝，否則容易讓人出現尿多、腸胃不適等現象，建議一天飲用量在300—500毫升為宜，既滿足了身體對紅豆薏米水的保健需求，又避免了多喝帶來的健康危害。
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