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打乒乓球膝蓋疼怎么辦
2017-11-28閱讀(281787)
乒乓球可以說是生活中很常見的運動了，休閑時間約上幾個好友來上一場乒乓球比賽再好不過了，能起到預防近視、健腦、減肥、強身健體的作用，但是有人在打乒乓球時卻發現自己膝蓋疼，要怎么辦呢？
注意事項
1、打乒乓球時不要單面運動，總是一個角度，老打正手或是反手，這是不平衡的運動，容易出現肌肉勞損，應該交換著進行。
2、打乒乓球的時間不宜過長，通常半小時為一節比較好，在休息的時候也不要歇著，而應稍微走一走放松肌肉，消除疲勞。
3、本身有膝關節損傷的人群，進行乒乓球運動要謹慎。
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