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紅豆薏米粉可以當早餐吃嗎 當早餐有什么好處
2018-03-14閱讀(184)
現代人的健康觀念越來越強，基本上每天都會吃早餐，但是有的時候實在來不及，而辦公室只有利水滲濕的紅豆薏米粉，想知道紅豆薏米粉可以當早餐吃嗎？
什么人不能將紅豆薏米粉當早餐吃
有胃炎、胃潰瘍、胃酸過多等胃部不適的人群不建議將紅豆薏米粉當早餐食用。
因為紅豆薏米粉中的碳水化合物很多，有一定的甜味，食用會刺激唾液和胃酸的分泌，而早餐食用的紅豆薏米粉又不多，因此過多的胃酸會在刺激胃部潰瘍點和胃炎部位，甚至有反酸、燒心等不適。
將紅豆薏米粉當早餐要注意什么
1、紅豆薏米粉當早餐的話不能食用超過60克，一般最好食用30克左右，因此吃不飽的話，可以搭配一些其他的食物食用。
2、不建議長期將紅豆薏米當早餐食用，因為早餐需要足夠的豐盛才行，紅豆薏米粉的蛋白質含量不夠，因此紅豆薏米粉當早餐只是一時的救急。
3、可以在將紅豆薏米粉當早餐的時候搭配一些蛋白質食用，雞蛋就是很好的選擇。
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