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柴魚的功效與作用
2018-12-29閱讀(63077)
柴魚是冷水性魚類鱈魚的干燥制品，由于長得像柴而被廣東人稱之為“柴魚”，柴魚非常適合用來煲湯、煲粥，營養豐富，而且有健脾益胃、益智健腦的作用。
健脾開胃
柴魚性平，味甘，高營養、低膽固醇，含有豐富的優質蛋白質，且柴魚中含有氨基酸和含氮物質，能夠使食物的味鮮美，食用柴魚有很好的健脾開胃、強健身體的功效，適合脾胃虛弱、食欲不振、食少體倦、消瘦、營養不良的人群食用。
益智健腦
柴魚中雖然含有的脂肪成分，但是其中不飽和脂肪酸占總脂肪酸含量達到84．1％，EPA含量達到25．2％，DHA含量為7．6％，具有較高的營養價值和醫學價值，不飽和脂肪酸可以穿透血腦屏障，可以活躍大腦細胞、增強記憶力，因此食用柴魚有很好的健腦的作用，適合經常用腦、記憶力減退的人群食用。
美容養顏
柴魚中含有的不飽和脂肪酸以及蛋白質、鱈魚膠等營養成分，能夠促進皮膚膠原蛋白的合成，增加皮膚的彈性，延緩皺紋的產生，且柴魚中的不飽和脂肪酸、維生素E還有抗氧化、抗自由基的作用，因此食用柴魚還有很好的美容養顏、抗衰老功效。
增強免疫力
柴魚的蛋白質含量豐富，每100克可食部分中含有蛋白質16.5克，是一種優質的蛋白質來源，蛋白質可以在人體中分解成氨基酸，為人體合成抗體提供足夠的原料，提高機體的免疫力，且柴魚味道鮮美，容易消化，非常適合中老年人、少年兒童食用。
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