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黑米粥能補血嗎
2016-11-21閱讀(6670)
黑米粥是一種味道鮮美，營養價值非常高的，其中黑米還有著“黑珍珠”和“世界米中之王”美稱。據說黑米粥還能補血，這是真的嗎？
吃什么補血好
補血要多吃含鐵多且易消化吸收的食物，動物內臟富含鐵元素，且易吸收，補血效果最好，其次是瘦肉、魚、蝦等食物，綠色蔬菜中菠菜、芹菜也含有鐵元素，貧血患者宜多吃。此外、紅棗、黑芝麻、黑豆等黑色和紅色食物補血效果效果也不錯。
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