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鐵棍山藥粉不適宜人群 鐵棍山藥粉什么時候吃最好
2021-07-31閱讀(284075)
鐵棍山藥是生活中常見的一種食物，經常被用來制成粉吃，那鐵棍山藥粉不適宜人群？鐵棍山藥粉什么時候吃最好？
鐵棍山藥粉不適宜人群
糖尿病患者不宜過量吃
鐵棍山藥粉含有一定的黏液蛋白，適量吃具有一定降血糖的作用，但鐵棍山藥中含有大量的的淀粉物質，過量吃不僅不能降血糖，反而可能會導致血糖升高，因此對于糖尿病患者來說，是不宜過量吃鐵棍山藥粉的。
便秘者不宜過量吃
鐵棍山藥粉中含有大量的淀粉以及膳食纖維素成分，對于本身患有胸腹脹滿、大便干燥、便秘者最好少吃，否則可能會加重自身腸胃負擔，加重便秘癥狀。
腹脹積食慎食
鐵棍山藥粉中淀粉含量高，和紅薯、土豆可以一樣，作為粗糧類主食食用，腹脹積食慎食鐵棍山藥，否則會加重腹脹積食問題，導致人體出現腹痛、積食不消等不適癥狀發生。
鐵棍山藥粉什么時候吃最好
建議下午3-4點吃最好。
鐵棍山藥粉性質是比較溫和的，同時滋補作用比較強，一天中任何時候都可以適量吃，但每天下午3-4點左右，是人體能量消耗最多的時候，這時候適量吃一些鐵管山藥粉，既可以為身體補充能量，又可以加快山藥粉中營養成分的吸收與利用。
鐵棍山藥有什么功效
潤肺止咳
鐵棍山藥具有一定的益肺氣、養肺陰功效，生活中適合肺虛痰嗽、久咳的人食用；其次鐵棍山藥中的皂甙、黏液質等成分較多，適量吃具有一定滋潤效果，所以鐵棍山藥具有一定潤肺止咳的作用。
開胃助消化
鐵棍山藥中含有一些淀粉酶和多酚氧化酶，食用對食物中的淀粉和多酚類的消化和吸收具有很好的促進作用，屬于補脾養胃的藥。
補腎益精
李時珍《本草綱目》中有記載山藥可：“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”。其富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質，具有健脾胃、補肺腎、補中益氣等功效。
鐵棍山藥粉怎么吃
1、鐵棍山藥粉可以在煮粥的時候，加一些進去，這樣可以增強粥的營養價值。
2、鐵棍山藥粉可以沖泡進行食用，用溫水將鐵棍山藥沖泡開就可以了。
小貼士：山藥粉煮粥的時候，還可以將其與大米、小米等食材一起。
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