運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 > 女人經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)的好處和壞處 提肛運(yùn)動(dòng)能治痔瘡嗎
女人經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)的好處和壞處 提肛運(yùn)動(dòng)能治痔瘡嗎
2022-01-12閱讀(221969)
提肛一般是指提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，生活中進(jìn)行進(jìn)行是比較好的，那女人經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)的好處和壞處？提肛運(yùn)動(dòng)能治痔瘡嗎？
女人經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)的好處和壞處
好處
提肛運(yùn)動(dòng)主要是指有規(guī)律地往上提收肛門，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)，女性生活中經(jīng)常進(jìn)行提高運(yùn)動(dòng)，可以幫助促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能。
其次就是對(duì)于肛門松弛的女性來(lái)說(shuō)，生活中適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，還可以預(yù)防以及緩解肛門松弛，對(duì)于預(yù)防防治期痔瘡和脫肛頗見(jiàn)功效。
最后就是女性進(jìn)行進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，還可以幫助約束尿道，因?yàn)樘岣剡\(yùn)動(dòng)吸氣時(shí)會(huì)收腹，可以迅速收縮并升提肛門及會(huì)陰，對(duì)于遺尿、尿頻等疾病具有緩解治療的作用。
壞處
提肛運(yùn)動(dòng)是生活中常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)，一般只要是方法正確，那么對(duì)人體危害并不大，只是如果女性鍛煉方法有錯(cuò)誤或者過(guò)度進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致提肛肌訓(xùn)練過(guò)度影響排尿功能；其次還可能會(huì)導(dǎo)致肛門肌肉僵硬不能擴(kuò)張，從而導(dǎo)致肛門狹窄出現(xiàn)排便困難等癥狀發(fā)生。
提肛運(yùn)動(dòng)能治痔瘡嗎
提肛運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防痔瘡，但不能治療痔瘡。
痔瘡是肛周常見(jiàn)的一種疾病，次疾病誘發(fā)的主要原因是由于直腸下段或肛管周圍的黏膜靜脈曲張引起，大多數(shù)的誘因和腹腔壓力增加及長(zhǎng)期的便秘、腹瀉等情況有關(guān)，一旦患上痔瘡，需要及時(shí)的系統(tǒng)化治療才可以。
雖說(shuō)提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防防治期痔瘡和脫肛等具有好處，但并不能治療痔瘡。
提肛運(yùn)動(dòng)多久有效果
因人而異，根據(jù)自身實(shí)際情況而定。
提肛運(yùn)動(dòng)可通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)人體肛門周圍括約肌肌群的力量，無(wú)論是男性還是女性，經(jīng)常進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)都是很好的，但提高運(yùn)動(dòng)多久見(jiàn)效，與鍛煉的時(shí)間以及個(gè)體因素具有一定影響，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持效果才會(huì)好，但置于多久可以見(jiàn)效，需要根據(jù)患者實(shí)際情況而定。
提肛運(yùn)動(dòng)怎么做才正確
如下所示：
1、首先需要平躺、雙膝彎曲。
2、然后收縮臀部的肌肉向上提肛。
3、之后需要緊閉尿道、陰道及肛門，保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復(fù)再收縮。（這里需要注意要保持呼吸平穩(wěn)）
4、一般保持這樣的動(dòng)作每天重復(fù)2-3組即可，提肛運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)的練習(xí)效果才會(huì)好。
相關(guān)問(wèn)答推薦
-
0個(gè)回答Q 提肛運(yùn)動(dòng)的正確方法
-
0個(gè)回答Q 提肛運(yùn)動(dòng)的好處
-
0個(gè)回答Q 提肛運(yùn)動(dòng)怎么做的
-
0個(gè)回答Q 提肛運(yùn)動(dòng)的壞處
-
0個(gè)回答Q 打算做做提肛運(yùn)動(dòng)，但是不知道它有
-
0個(gè)回答Q 提肛運(yùn)動(dòng)每天做多少合適
-
0個(gè)回答Q 提肛運(yùn)動(dòng)注意什么
-
0個(gè)回答Q 什么時(shí)間做提肛運(yùn)動(dòng)最好
-
0個(gè)回答Q 提肛運(yùn)動(dòng)雖然好處很多，但聽(tīng)說(shuō)并不
熱點(diǎn)關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會(huì)往下沉 晚上吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對(duì)眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開(kāi)里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過(guò)敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽(yáng)的人一起吃飯會(huì)被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲(chóng)草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
提肛運(yùn)動(dòng)
-
1
凱格爾運(yùn)動(dòng)和提肛運(yùn)動(dòng)是一樣的嗎 惡露沒(méi)結(jié)
- 2提肛運(yùn)動(dòng)的正確做法 提肛與縮肛的區(qū)別
- 3孕婦可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎 孕婦做提肛運(yùn)動(dòng)的
- 4來(lái)月經(jīng)可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎 經(jīng)期做提肛運(yùn)動(dòng)
- 5提肛運(yùn)動(dòng)能控制射精嗎 男性做提肛還有這
- 6提肛運(yùn)動(dòng)躺床上怎么做
- 7提肛運(yùn)動(dòng)能預(yù)防肛裂嗎 陳舊性肛裂不宜做
- 8提肛運(yùn)動(dòng)能治療遺精嗎 想改善遺精可以這
- 9提肛運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)嗎 提肛運(yùn)動(dòng)孕婦怎么
- 10提肛運(yùn)動(dòng)的危害
1
大家都在搜
-
熱門運(yùn)動(dòng)
-
健身
-
運(yùn)動(dòng)常識(shí)
-
健身器材
-
球類器材
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么辦？教
神奇！瑜伽竟然能輕
簡(jiǎn)單三招，在家輕松
瑜伽三招教你擺脫痛
女性都應(yīng)該知道的5
震驚！跳繩真的會(huì)使