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有氧運動的好處你知道多少
2014-09-24閱讀(1658512)
對于有氧運動很多人的印象可能就停在了減肥上面了，其實有氧運動的好處可不止這一點點。根據國內外的研究表明，有氧運動可是具有十大好處的。你知道幾個呢？趕緊來看看吧。
降壓
這里說的降壓是指對于收縮壓和舒張壓。對于有高血壓的人來說，跑步十周后可以使收縮壓降低10mmHg，舒張壓降低5mmHg，這可是預防和治療高血壓不錯的辦法哦。
減肥
這是我們都知道的跑步的作用。不說別的，晚飯后進行半小時的散步，就能很好的將晚飯中的脂肪進而蛋白質進行調節消耗。這樣的話，身體想要在晚上囤積脂肪的愿望可就要落空了。
預防糖尿病
我們知道糖尿病的發生是因為胰島素分泌出現了問題，導致出現了高血糖特征。其實，只要你每天進行散步、跑步、快走等有氧運動都可以將患病風險降低一半左右。
緩解壓力
現代人的生活、工作壓力普遍較大，通過這樣溫和的運動能夠有效將身體里面的壓力釋放出來，也能強身健體。
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