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跳舞能瘦腿嗎,跳什么舞瘦腿
2017-06-27閱讀(3269)
跳舞可以幫助塑造形體，并且達到減肥的效果，但是有說法稱，跳舞會使小腿越來越粗，也有人說跳舞能瘦腿，到底哪個說法對呢?跳舞能瘦腿嗎?
跳舞能瘦腿嗎
跳舞能瘦腿。
跳舞不會讓腿變粗，而是使腿部的肌肉變得緊繃結實，尤其是腿肚子肉比較松軟的話，通過跳舞能更好的使這些肉收緊，達到瘦腿的效果。下面就看看跳什么舞最瘦腿。
爵士舞
爵士舞是學舞人群的入門首選，這是一種全身性運動，除了鍛煉腹部之外，還能很好的鍛煉腿部，尤其是腿后肌，有效鍛煉肌肉的柔韌性，明顯改善腿部線條。
Salsa
Salsa是對拉丁社交舞及其音樂的統稱，這個舞種熱情性感，可以很好的鍛煉人的腰部，髖部，臀部和大腿內側肌肉，練習過程中一直扭動，短時間內就能讓人大汗淋漓，起到鍛煉效果。
芭蕾
芭蕾可以鍛煉人的腹部和腿部，訓練到位的話甚至可以有效鍛煉到全身，在練習芭蕾的過程中，腿部半蹲，變位跳，高抬腿，大靠核等動作，可以有效燃燒腿部肌肉，起到瘦腿作用。
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