飲食指南 > 生菜的營養價值及功效
生菜的營養價值及功效
2015-08-12閱讀(118416)
生菜是受很多人喜愛的蔬菜，它含有豐富的營養成分，除了生吃，清炒之外，還可以加入蒜蓉，蠔油，豆腐，菌菇一起搭配食用，并且不同的吃法營養價值和功效都有不同。下面我們就來看看生菜的營養價值與功效都有什么。
生菜的營養價值
生菜營養含量豐富，含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅等。
消脂減肥
生菜中膳食纖維和維生素C較多，有促進腸胃蠕動，消除多余脂肪的作用，具有養胃功效。適合胃病、維生素C缺乏、肥胖人群、減肥人群食用，生食、常食可有利于減肥。
調節神經系統
常吃生菜可以調節神經系統功能，因為生菜中的多種維生素和礦物質有調節神經系統功能的作用，還能輔助治療神經衰弱。
促進血液循環
常吃生菜能刺激消化、促進血液循環；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用，可以有效清除血液的垃圾，可以改善高血壓，高血脂糖尿病等疾病。
相關問答推薦
-
0個回答Q 請問生菜能和山藥一起吃嗎？吃了會
-
0個回答Q 黃瓜和生菜可以一起炒嗎
-
0個回答Q 生菜變紅還能不能吃了
-
0個回答Q 生菜可以放冰箱保存嗎
-
0個回答Q 生菜吃了有什么好處
-
0個回答Q 吃生菜有什么好處
-
0個回答Q 生菜根部為什么變紅
-
0個回答Q 吃生菜有什么好處嗎？
-
0個回答Q 吃生菜減肥的壞處是什么
-
0個回答Q 吃生菜可以減肥嗎
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
蔬菜
-
水果
-
水產類
-
蛋奶豆類
-
調味品
1
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中