很多妹紙追求苗條身材,會用各種各樣的方法來減肥,其中跑步可以說是最為健康有效的方式,因此是不少妹紙為了瘦身會選擇跑步,甚至是每天跑個五公里,那每天跑五公里能減肥嗎?每天跑五公里一個月能瘦多少?
可能會對膝蓋造成傷害。
由于跑步時大腿肌肉反復收縮,膝關節重復屈曲、伸直,造成髕腱韌帶承受的壓力過大,當壓力達到一定程度后,容易引起髕腱韌帶的細微損傷,每天跑五公里,如果姿勢不對、場地不合適,或是本身沒有鍛煉基礎、體質弱,可能會使得膝蓋發生損傷。
建議跑步頻率不要太過頻繁,隔一天跑一次,一周跑4-5次就可以了,跑步時選擇彈性較大的塑膠跑道或是泥土地,減輕對膝蓋的沖擊。
0個回答Q 怎樣跑步減肥效果好
0個回答Q 跑步減肥,會把胸部也變小么?
0個回答Q 每天跑步半小時一個月瘦多少
0個回答Q 每天跑十公里一個月能瘦多少
0個回答Q 每天跑步十分鐘有用嗎
0個回答Q 我想要跑步來減肥,但是為什么我剛
0個回答Q 怎么跑步減肥效果好
2個回答Q 每天晚上出去跑步可以瘦下來嗎?堅
0個回答Q 實在是受不了自己的體重了,于是就
0個回答Q 夜跑多久可以減肥
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