運動養生 > 健身操腹部減肥 健身操能優先減腹部嗎
健身操腹部減肥 健身操能優先減腹部嗎
2017-11-25閱讀(607)
現在不少人都選擇健身操來鍛煉自己，減肥人士更是希望通過它起到減脂瘦身的效果，而腹部脂肪往往是大家最想也最難去掉的，所以很多人會關心了，健身操可以減腹部嗎？什么健身操可以減腹部呢？
健身操可以腹部減肥嗎
健身操可以腹部減肥。
健身操是一項全身有氧運動，20分鐘的鍛煉就可以有效的消耗體內脂肪。當人體需要消耗脂肪提供能量時，會喚醒全身的脂肪細胞來分解脂肪，而不會因為鍛煉某部位就優先消耗特定部位的脂肪。所以通過健身操，可以起到全身減肥的目的，當然也可以做到腹部減肥。
健身操能優先減腹部嗎
不能。
有些人可能會發現，有的人會先減腹部，有的人會先減大腿。造成這樣的不同，其實是因為每個人身上的脂肪在各部位堆積的不同。有的人腹部脂肪比較多，鍛煉時對腹部脂肪的消耗和之前對比就比較明顯。但同樣的，脂肪堆積太多，鍛煉需要的時間也就更多，相對于其他部位，也就無法更快達到完美的效果。這也就造成了優先瘦哪里的錯覺。
健身操腹部減肥效果好嗎
效果比不上跑步。
一個68kg的人，做健身操消耗300千卡，慢跑一小時消耗熱量655千卡，快跑一小時消耗700千卡。因此健身操僅僅就消耗脂肪減肥而言，比不上跑步。
什么健身操腹部減肥效果好
較高強度的減肥操。
如果希望腹部減肥效果好，就需要消耗更多的脂肪。較高強度的健身操需要更多的能量，可以幫助燃燒更多的脂肪。Focus T25是強度較高的健身操，也是hiit類課程，動作靈活性好，訓練時長為每次25分鐘。Insanity，是強度很高的健身操，難度很大，每次課程需要45分鐘左右，但也因為如此燃脂效果也非常。
相關問答推薦
-
0個回答Q 跳健美操能減肥嗎
-
0個回答Q 做健身操腿疼怎么回事
-
0個回答Q 健身操和健美操有什么區別
-
0個回答Q 健身操可以天天練嗎
-
0個回答Q 跳健美操注意哪些減肥效果好
-
0個回答Q 怎樣跳健美操減肥效果好！
-
0個回答Q 晚上什么時候跳健身操好
-
1個回答Q 鄭多燕瘦身健美體操是不是真的很有
-
0個回答Q 健身操都有哪幾種
-
0個回答Q 做健身操腿疼多久能好
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么辦？教
神奇！瑜伽竟然能輕
簡單三招，在家輕松
瑜伽三招教你擺脫痛
女性都應該知道的5
震驚！跳繩真的會使