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跳健身操不瘦還胖了 跳健身操減肥應該怎么辦
2017-11-24閱讀(204)
我們知道有氧運動具有減脂瘦身的效果，健身操作為有氧健身運動，自然也能夠幫助減肥。但有些人卻表示，自己跳健身操不瘦反而胖了，這是為什么呢？
飲食不合理
減肥的原理是攝入的熱量低于消耗的熱量。如果攝入的熱量過大，就可能導致體重增加。在做健身操的時候，同時又增加了飲食的熱量，自然起不到減肥的目的。
體質提高消化吸收增強
跳健身操可以提高人的體質，增強消化功能。這樣人對食物的消化吸收效率更高，食用同樣的食物可能會比以前吸收了更多的能量，造成攝入量提高。
運動量不夠
減肥者需要消耗掉足夠的熱量，才能夠減脂瘦身。如果運動量不夠，不能抵消飲食攝入的熱量，那么就很難減掉身上的脂肪。
運動動作未到位
在跳健身操的時候如果動作不到位，有時候會覺得省力輕松很多，但是這樣也導致了消耗的熱量不夠，身體總的熱量在增加，造成體重的增長。
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