我們知道有氧運動具有減脂瘦身的效果,健身操作為有氧健身運動,自然也能夠幫助減肥。但有些人卻表示,自己跳健身操不瘦反而胖了,這是為什么呢?
減肥的原理是攝入的熱量低于消耗的熱量。如果攝入的熱量過大,就可能導致體重增加。在做健身操的時候,同時又增加了飲食的熱量,自然起不到減肥的目的。
跳健身操可以提高人的體質,增強消化功能。這樣人對食物的消化吸收效率更高,食用同樣的食物可能會比以前吸收了更多的能量,造成攝入量提高。
減肥者需要消耗掉足夠的熱量,才能夠減脂瘦身。如果運動量不夠,不能抵消飲食攝入的熱量,那么就很難減掉身上的脂肪。
在跳健身操的時候如果動作不到位,有時候會覺得省力輕松很多,但是這樣也導致了消耗的熱量不夠,身體總的熱量在增加,造成體重的增長。
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