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平板支撐胳膊酸怎么辦 學(xué)會這幾招可有效避免
2018-03-26閱讀(227)
昨天晚上跟朋友一起做了幾分鐘的平板支撐，結(jié)果胳膊酸的厲害，其他地方倒是沒有什么感覺。平板支撐胳膊酸怎么辦？
注意事項(xiàng)
1、如果做平板支撐過程中胳膊出現(xiàn)累、酸痛等現(xiàn)象，不宜繼續(xù)進(jìn)行，以免加重不適。
2、在練習(xí)過程中，身體出現(xiàn)不適，要及時的停下來看是否動作不標(biāo)準(zhǔn)，及時調(diào)整動作。
3、做平板支撐的時間要量力而行，不可一味追求時間長。
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