飲食指南 > 胡蘿卜素對身體有什么好處 缺維生素a補(bǔ)充胡蘿卜素可以嗎
胡蘿卜素對身體有什么好處 缺維生素a補(bǔ)充胡蘿卜素可以嗎
2019-12-16閱讀(98834)
在胡蘿卜中含有大量的α-胡蘿卜素，維生素A，β-胡蘿卜素，糖份，葉酸，脂肪，花青素，鈣，鐵，硒等多種微量元素，那么胡蘿卜素對身體有什么好處呢？
胡蘿卜素對身體有什么好處
1、防衰老
胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助人體清除體內(nèi)的自由基，從而具有一定提高人體免疫力和抗衰老作用。
2、 護(hù)眼
胡蘿卜素中的β-胡羅卜素可以幫助促進(jìn)人體眼睛的視網(wǎng)膜紫質(zhì)，使人體的視網(wǎng)膜紫質(zhì)能夠達(dá)到正常含量，從而具有一定保護(hù)眼睛的作用。
3、美容養(yǎng)顏
胡蘿卜素中的抗氧化劑可以幫助保護(hù)人體皮膚受到傷害，經(jīng)常適量食用可以在一定程度上改善人體皮膚干燥、色斑、膚色不均等癥狀，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。
缺維生素a補(bǔ)充胡蘿卜素可以嗎
可以。
胡蘿卜素中的β-胡羅卜素在經(jīng)過人體器官的消化吸收之后，可以轉(zhuǎn)化為維生素A儲存在人體中，對人體健康具有一定好處，所以胡蘿卜素可以后補(bǔ)充維生素A。
胡蘿卜素過量會怎么樣
胡蘿卜素?cái)z入過量會有明顯的癥狀，比如說明顯的食欲下降，精神乏力困倦，但睡眠質(zhì)量差，容易焦慮。并且體內(nèi)不能被代謝的胡蘿卜素會經(jīng)由血液流道全身各處，讓人體皮膚泛黃，一般從手掌、腳掌開始，蔓延至鼻、唇、額、耳后、指關(guān)節(jié)等地，嚴(yán)重囤積在內(nèi)臟中。
胡蘿卜素過量怎么辦
胡蘿卜素過量的治療方式較為簡單，并不需要額外的治療藥物或方式，只要減少胡蘿卜素的攝入，待體內(nèi)胡蘿卜素代謝完全就可以了。因?yàn)楹}卜素沒有什么毒作用，對身體傷害不大，只是不夠美觀，因此不用太過擔(dān)心。
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