胡蘿卜素是合成人體維生素A的主要原料,因此,很多缺維生素A的人都會選擇食用胡蘿卜素含量高的食物來補(bǔ)充,那么胡蘿卜素含量高的食物都有哪些呢?
胡蘿卜素是黃色的,在植物體內(nèi)胡蘿卜素濃度達(dá)到一定程度時也會表現(xiàn)出黃色,因此,而這種蔬菜在經(jīng)過食用油烹飪之后還能促進(jìn)胡蘿卜素消化吸收,補(bǔ)益效果極好。
哪些蔬菜胡蘿卜素含量高:胡蘿卜,南瓜,西紅柿,甜椒、土豆等。
黃色的水果中也含有很多的胡蘿卜素,但是也只是部分,還有很多黃色水果是由于維生素C濃度高引起的,因此,選擇一些胡蘿卜素高的水果也能起到很好的補(bǔ)充效果。
哪些水果胡蘿卜素含量高:刺梨、木瓜、金橘、獼猴桃、梨、香蕉、柿子等。
很多的糧食中胡蘿卜素的含量也不低,只不過這些食物中的胡蘿卜素的含量卻不是很高,和很多蔬菜相比會低很多,平時注意適當(dāng)?shù)某砸恍┻@些雜糧也能起到一定的補(bǔ)充效果。
哪些雜糧胡蘿卜素含量高:黃豆、小米、豌豆、毛豆、玉米、紅豆、燕麥片等。
還有部分茶飲中也含有較多的胡蘿卜素,因此,平時注意選擇茶品也能起到一定的補(bǔ)充效果。
哪些茶飲含有胡蘿卜素:菊花茶、枸杞茶、沙參茶、陳皮茶、紅花茶等。
0個回答Q 胡蘿卜素對眼睛的作用
0個回答Q 什么食物里富含胡蘿卜素
0個回答Q 胡蘿卜素和葉黃素哪一個對眼睛好
1個回答Q 我是一位白領(lǐng),每天坐在電腦前工作
0個回答Q 胡蘿卜素是維生素A嗎
0個回答Q 吃胡蘿卜素能補(bǔ)充維生素A嗎
0個回答Q 吃胡蘿卜素會引起維生素A中毒嗎
0個回答Q 含胡蘿卜素的食物有哪些
0個回答Q 胡蘿卜素如何轉(zhuǎn)化為維生素a
0個回答Q 胡蘿卜素和維生素a補(bǔ)充哪個好
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