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早晨運動前喝水好嗎 早晨喝水有什么好處
2017-08-22閱讀(1663)
運動時合理的喝水補充水分能更好的保證運動效果，但很多人忽視了運動前的水分補充，那么早晨運動前喝水好嗎?
早晨不適宜喝冰水
有的人習慣早起喝冰水，覺得可以提神醒腦，其實這種做法是不對的，因為此時腸胃已經排空，過冷或過燙的水都容易對腸胃造成刺激，引起腸胃不適。
早晨運動前不喝水的危害
晨練運動過于劇烈，尤其是在炎熱或濕度很大的天氣進行晨練，因為大量出汗必定造成人體失去大量水分，喪失的水分如果得不到補充，就容易引起脫水，脫水會導致排汗率，血漿量，心輸出量，最大攝氧量，肌肉力量和糖原含量下降，造成身體不適。
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