中醫養生 > 茯苓芡實薏米紅豆水的功效與作用 茯苓芡實薏米紅豆水的比例
茯苓芡實薏米紅豆水的功效與作用 茯苓芡實薏米紅豆水的比例
2021-12-23閱讀(62744)
最近感覺自身濕氣有些重，朋友推薦我喝一款茯苓芡實薏米紅豆水，做法很簡單，就把這些材料一鍋燉煮熟了即可食用，但不知道茯苓芡實薏米紅豆水是否有祛濕的功效呢？除此之外，吃這個還有哪些功效與作用呢？
美容養顏
茯苓芡實薏米紅豆中富含的膳食纖維能促進腸道蠕動，縮短腸道中的毒素對人體的影響，使皮膚狀態從內而外的改善，同時茯苓芡實薏米紅豆中所含多糖類、酚類化合物等活性物質，能清除體內多余的自由基，有抗炎抗氧化功效，因此適量吃茯苓芡實薏米紅豆水對皮膚粉刺、色斑、膚色不均有緩解作用，常吃能有一定的美容養顏效果。
茯苓芡實薏米紅豆水的比例
茯苓芡實薏米紅豆水按比例1：1：2：2的方法做。
所需材料：茯苓、芡實、薏米、紅豆、大棗。
具體步驟
1、所有材料洗凈，茯苓芡實薏米紅豆粥按比例1：1：2：2的量稱好，白茯苓裝進小藥包里，其他放入大碗里浸泡兩個小時。
2、倒入砂鍋里，加入清水，如果想要多喝湯水的，就多加一些水，大約是茯苓芡實薏米紅豆十倍的量，若是吃粥樣的稠度，那就放5倍的水量，大火煮開后轉小火慢慢的煲。
3、煮1.5個小時，差不多紅豆和薏米軟爛就可以了，如果胃消化能力不太好的，就將粥再打成米糊，因為薏米即使煲爛了還是需要仔細嚼的。
4、直接盛出來即可食用了，可以喝湯水，吃茯苓芡實薏米紅豆。
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