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紫菜有減肥效果嗎 紫菜怎么吃才能減肥
2019-09-18閱讀(79275)
紫菜是生活中一種常見的食材，含有豐富的營養物質，經常被用于做湯，并且紫菜還具有減肥的功效，所以想要瘦身的女生可以經常食用，下面就來一起看看吧。
紫菜有減肥效果嗎
紫菜具有一定的減肥效果。
紫菜中含有豐富的維生素以及礦物質，紫菜減肥法作為一種食療減肥方式深受很多人的喜愛，經常吃紫菜對減肥瘦身十分有好處。
紫菜怎么吃才能減肥
紫菜冬瓜湯
將冬瓜洗凈切成塊，將紫菜洗凈，將鍋中放入適量的水，加入冬瓜煮五分鐘，再加入紫菜，煮兩分鐘再加入調味料，即可出鍋。
木耳紫菜減肥湯
準備100克紫菜，50克黑木耳，還有適量的蔥、鹽與胡椒。將干紫菜泡發，然后再用清水洗凈，將鍋中放入適量的水，將木耳放進去，燒五分鐘之后，再放入紫菜燒兩分鐘，加入調味料，淋上麻油即可。
紫菜減肥的原理
利尿除水腫
紫菜味甘咸、性寒，具有清熱利水的功效。紫菜中的甘露醇是一種天然利尿劑，可以加強身體的新陳代謝速度，并有消除水腫的作用。
脂肪含量低
每100克干紫菜里含脂肪0.9克，其中對人體有益的不飽和脂肪酸含量較多，可以起到調節血脂、增強免疫力的作用。所以食用紫菜不僅不會發胖，還有益健康。
膳食纖維促消化
紫菜中有較高含量的膳食纖維，可以促進消化液分泌，使胃腸道蠕動增強，促進食物的消化吸收，既防治便秘，又能加快代謝物的排出。
加速能量轉化
B族維生素幫助體內糖類、脂肪、蛋白質等物質代謝以釋放能量，是代謝過程中的重要酶，所以食用紫菜能夠促進食物的消化吸收，加快能量轉化過程。
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