近年來,霧霾總是隔三差五來襲,讓空氣變得污濁。空氣中重度污染會刺激呼吸道,出現咽癢、咳嗽、呼吸不暢等不適,嚴重的還會誘發呼吸道疾病。面對霧霾,除了減少出門、戴口罩以避免吸入過多粉塵外,吃對食物,潤肺排毒是關鍵。
1、維生素A具有抗氧化、維護上皮組織細胞的功效,可在呼吸道表面形成一層保護膜,有效防止粉塵的入侵。因此,平時宜多吃動物肝臟、萵筍、白菜、豌豆、西紅柿、芹菜、蛋類、奶類等富含維生素A的食物。
2、維生素C是強抗氧化劑,能幫助人體抵抗自由基,提高身體免疫力。所以平時宜多吃富含維生素C的蔬菜、水果,以增強體質。
3、梨、百合、荸薺白蘿卜等食物具有潤肺生津的作用,適量食用能養肺潤肺,預防和緩解咳嗽、咽喉腫痛等不適。
4、黑木耳、綠豆、海帶等食物具有潤腸通便、促進排毒的功效,能促進人體排出有毒物質,平時宜適量吃。
5、辣椒、蔥、干姜等辛辣刺激食物會刺激咽喉,加重咳嗽、咽癢等不適,霧霾天時不宜食用。
1個回答Q 該如何養護我們的肺呢?
0個回答Q 秋燥養肺吃什么
0個回答Q 吃什么養肺最好的選擇
0個回答Q 艾灸對肺有什么好處
0個回答Q 秋季為什么要養肺
0個回答Q 秋季怎么養肺
0個回答Q 按摩哪個部位對肺部好
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內壁起血泡是什么原因呢
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