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秋季養(yǎng)肺常識
2016-08-09閱讀(10203)
如今已過立秋，暑熱逐漸褪去，秋季涼爽的氣候也即將到來。秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺，那么下面我們就來看看秋季養(yǎng)肺常識有哪些。
秋季養(yǎng)肺食譜
枸杞雪梨湯
材料：枸杞20克，雪梨1個，冰糖適量。
做法：將雪梨洗凈去皮，切成小塊。鍋中加水煮沸，倒入雪梨塊和枸杞。小火燜3-5分鐘后加入冰糖，待冰糖完全融化后即可食用。
功效：枸杞清肝、潤肺、滋腎，與冰糖雪梨搭配有很好的養(yǎng)肺功效。
白芷燉燕窩
材料：白芷9克，燕窩9克，冰糖適量。
做法：將白芷、燕窩隔水燉至極爛，過濾去渣。加冰糖適量調味后再燉片刻即成。每日服用1-2次。
功效：白芷歸肺經，具有止痛、消腫排膿的作用，燕窩滋陰潤肺、補脾益氣，二者同食可補肺養(yǎng)陰、止咳止血。
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