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提肛運動有助于順產(chǎn)嗎 提肛運動孕婦怎么做
2017-11-16閱讀(429)
要知道女性在懷孕期間，如果身體狀況好，適當(dāng)運動是可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于孕婦順產(chǎn)的，那現(xiàn)在備受推崇的提肛運動孕婦能做嗎？提肛運動有助于順產(chǎn)嗎？
孕婦做提肛運動的好處
孕婦做提肛運動，除了有助于順產(chǎn)之外，還可以帶來以下的好處：
1、提肛運動有利于改善血液循環(huán)，改善肛門括約肌的功能，預(yù)防肛門松弛，在分娩的時候能夠有效避免發(fā)生撕裂，而且肛門括約肌的收縮練習(xí)，有助于抵消胎兒體重的下墜重力，預(yù)防子宮脫垂，還能減輕孕期的一些不適。
2、防治孕期痔瘡。提肛運動通過使肛門周圍肌肉以及軟組織一張一弛的運動，能改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，對于防治痔瘡有幫助。
3、防治孕期便秘。提肛運動伴隨著呼吸使腹部有節(jié)律地松一緊一松一緊，可以促進(jìn)腸蠕動，有益于排便，對于便秘有預(yù)防和治療效果。
4、幫助產(chǎn)后恢復(fù)。在孕期做提肛動作，是可以幫助產(chǎn)后盆底功能的恢復(fù)，以及預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)痔瘡和便秘等情況的，對于產(chǎn)后改善陰道松弛現(xiàn)象也有好處。
注意事項
1、提肛運動不是所有孕婦都能做的，在做這個運動之前，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2、孕婦做提肛運動，強度不宜過大，如果出現(xiàn)不適要及時的停止。
3、孕婦坐提肛運動要循序漸進(jìn)，想要見到效果，需要持之以恒。
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