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仰臥起坐可以瘦屁股嗎 可以試試做抬腿仰臥起坐！
2018-01-17閱讀(641)
提起仰臥起坐，大家都知道它能鍛煉腹部肌肉力量，對于減去腹部贅肉也有效果，不過對于一些身材其他地方還好，就是屁股上贅肉過多的人來說，可能更想減的部位是臀部。那仰臥起坐可以瘦屁股嗎？
注意事項
1、基礎的仰臥起坐瘦屁股的效果不是很明顯，因此想要快速瘦臀的人群建議可以多做抬腿仰臥起坐，然后搭配臀橋、深蹲等動作，多種運動方式配合進行。
2、仰臥起坐是一種慢性運動，對于體力的消耗還是比較大的，建議量力而為，運動過度容易造成肌肉拉傷。
3、不管做仰臥起坐是為了瘦肚子還是瘦屁股，最基礎的是要保證動作的準確性，以免給身體帶來傷害。
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