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俯臥撐各種練法圖解
2016-01-08閱讀(17351)
俯臥撐是一項(xiàng)大眾化運(yùn)動 操作簡單，不需要多余的運(yùn)動器材，而且練習(xí)后，健身效果明顯，所以受到了不少人的追捧，今天主要是介紹一些俯臥撐的花式玩法，愛好健身的小伙伴可以嘗試。
左右移動俯臥撐
目標(biāo)鍛煉肌肉：
胸大肌，其次也鍛煉到腹肌、肩等部位的肌肉。
動作解析：
這種俯臥撐是要求練習(xí)者在做完一個”一般俯臥撐“后，雙手伸直并攏，然后向身體的另外一側(cè)移動，再做一個”一般俯臥撐“，照此，左右移動做俯臥撐。
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