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爬樓梯喘不過氣是怎么回事 爬樓梯喘不過氣是什么原因
2016-01-20閱讀(226883)
很多人平時沒有多少時間鍛煉身體，而且很多運動受場地限制，所以想要爬樓梯鍛煉身體，可是每次爬不了幾分鐘就累的氣喘吁吁的，難以堅持下去，這是什么原因導致的呢？
爬樓梯喘不過氣是什么原因
肺氣虛引起的
如果爬樓梯不足10層就出現喘不過氣的現象，多是肺氣虛導致的。出現這種癥狀的，大多是平時缺乏鍛煉，體質較弱的人。突然運動后，由于肺活量不夠就會出現喘氣急促。
運動太過劇烈引起的
如果是跑蹬的方式快速爬樓梯，爬行一段距離后會出現喘氣急促的癥狀，這是正常的生理現象，主要是身體劇烈運動后，需氧量增加，需要口鼻一起吸入氧氣。
爬樓梯喘氣嚴重怎么辦
堅持運動增大肺活量
體質弱，肺活量不足的人一定要堅持鍛煉，循序漸進的增加活動量，慢慢的就不會出現稍微一爬樓梯就氣喘吁吁的了。
吃補肺氣的食物
山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。能補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
紅棗(大棗)味甘、性溫，歸脾、胃經。能補益脾胃，養血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
人參、黃芪、生姜、五味子、胡桃仁等中藥材也能補肺氣，建議咨詢中醫配個方子，放在老母雞中做藥膳吃。
溫馨小貼士
爬樓梯喘氣急促主要是體質太弱了，這是身體再提示你亞健康了，如果有時間的話，還是多多鍛煉身體吧。
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